ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ BẠN

Tiết trời nắng nóng mùa hè không chỉ khiến bạn cảm thấy oi bức, khó chịu, mà còn có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe, sự xuống cấp của làn da. Để giúp bạn “sống sót” vượt qua mùa hè đổ lửa, dưới đây là cẩm năng chăm sóc thể chất, tinh thần và nhan sắc hiệu quả nhất từ các chuyên gia.

Uống đủ nước mỗi ngày

Vào mùa nắng nóng, cơ thể chúng ta rất dễ bị đổ mồ hôi, dẫn đến mất nước. Hãy bù lại lượng nước bị hao hụt này bằng cách bổ sung từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Điều này còn giúp cơ thể được giữ ẩm, hạ nhiệt, thanh lọc độc tố qua hệ bài tiết.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nước từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau chứ không nên chỉ uống nước bình thường. Vào mùa hè, hãy ăn nhiều trái cây, rau củ mọng nước như dưa hấu, lựu. Chúng còn giàu vitamin, giúp tăng cường đề kháng nội sinh và tối ưu hóa tác dụng của kem chống nắng.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng từ sâu bên trong, đồng thời góp phần nuôi dưỡng một làn da tươi mới, đầy sức sống.

Bạn nên tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ rau xanh, hoa quả và thực phẩm tốt như lựu, dâu tây, ớt chuông, rau cải, cà chua, cá hồi,... Chúng sẽ giúp bạn chống oxy hóa, phục hồi tổn thương, giảm nguy cơ bệnh tật do tuổi tác hoặc thời tiết, duy trì nồng độ cholesterol máu và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Ngoài ra, khi thời tiết nắng nóng, hãy hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, chất kích thích, rượu bia.

Hạn chế stress, giữ tâm trạng thoải mái

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy, trời càng nóng càng dễ khiến chúng ta cáu gắt, căng thẳng, khó chịu,... Tâm trạng này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, cũng khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone xấu, làm rối loạn tuyến dầu nhờn, gây mụn.

Hãy cố gắng kiềm chế bản thân, tự trấn tĩnh tâm trạng. Đồng thời cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ sớm, tập thể dục, suy nghĩ tích cực, nâng niu cảm xúc để xoa dịu chính mình nhé.

Kem chống nắng là quan trọng nhất

Mùa hè sẽ bùng nổ ánh nắng mặt trời và cường độ tia UV hoạt động mạnh mẽ, dễ khiến da bị cháy nắng, dị ứng, phồng rộp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí là gây ung tư da. Do đó, một trong những nguyên tắc quan trọng nhất chính là hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và ánh mặt trời.

Hãy nhớ bôi kem chống nắng đầy đủ mỗi ngày. Nên chọn kem chống nắng lành tính, công thức không chứa dầu, chỉ số SPF tối thiểu là 30. Đừng quên trang bị các phụ kiện chống nắng như áo khoác, mũ,...

Jean d’Arcel giới thiệu đến bạn sữa dưỡng chống nắng Sun Fuild SPF5. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Với màng lọc UVA, UVB, tinh chất chanh, vitamin E sẽ giúp bảo vệ da toàn diện. Không chỉ hạn chế tình trạng cháy nắng, mà còn giảm thiểu tối đa những tổn thương do nhiệt độ cao, tia UV gây ra, đẩy lùi lão hóa.

Nhà phân phối độc quyền Jean d’Arcel tại Việt Nam

Công ty TNHH Quốc tế Đại Cát Á

Hotline: 0981.398.098